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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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一般来说空腹锻炼比较好一些,吃饭以后锻炼有碍胃肠的蠕动,八点起来锻炼九点多再吃饭就是早餐的时间有些迟,建议可以提前起来进行锻炼为宜
2015-12-17 05:14
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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早间锻炼前吃东西,会带给胃肠很大负担,长时间如此,容易引起胃肠疾病,所以建议早间锻炼前,可先喝一杯添加少量蜂蜜的温开水,保持胃肠道的平衡,同时也应进食少量的点心再锻炼,避免空腹锻炼导致血糖过低。 早间锻炼后,需有淀粉类、优质蛋白质、蔬菜水果三种食物的全面摄入。营养协会专家推荐早锻炼后的早餐搭配是:一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和干点(如馒头、面包等碳水化合物)。
2015-12-17 20:48
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