你好，长有雀斑以后要在以下几点特别注意。第一，在饮食上要做到营养均衡，不要挑食，如果缺乏一些微量元素，那么也会导致长斑。第二，要做好防晒工作，室内和室外都要采取一些防晒措施，如擦防晒霜，打伞等等。第三，不要熬夜，避免影响内分泌而导致斑点情况加重。祝你生活愉快！

你好，雀斑应避免紫外线照射，远离辐射源，调理内分泌，对肌肤最一些防护的工作。饮食也可以调理肌肤的状况，多吃一些清淡的食物。通过这些方法都可以对肌肤进行一些调理，还可以通过物理治疗的方法进行去除雀斑，效果是非常明显的。

你好，应该避免阳光和紫外线照射。如果长时间在太阳下活动，应戴上阔边帽和墨镜，以避免阳光的直射，并且在脸上涂上防晒霜可避免皮肤晒黑。可用漂白型雪花膏除掉，其使用方法很简单，每天将要擦的部位洗干净，搽上这类，保持30-40分钟，然后用餐巾纸擦掉，同时带上30-40分钟的面罩，可以收到很好的效果。注意这些可以防止雀斑恶化。