经常做梦且影响精神状态，可能由多种原因引起，如精神压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、疾病因素等。改善这种情况不一定依赖药物，还可通过调整生活方式。若需用药，可选安神补脑液、谷维素片、枣仁安神胶囊等，但需在医生指导下使用。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力大，容易导致大脑持续兴奋，引起多梦。应学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境会影响睡眠质量，导致多梦。需营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等，都可能引起多梦。应养成良好的生活习惯，睡前避免这些行为。 4. 疾病因素：某些疾病如神经衰弱、焦虑症等也会导致多梦。需积极治疗原发疾病。 5. 生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜或跨时区旅行，可能使生物钟紊乱，造成多梦。应保持规律的作息时间。 经常做梦影响精神状态需要综合调理。若多梦情况严重，建议及时就医，明确原因，并在医生指导下选择合适的治疗方法。

根据您的病情应该是平时工作太忙碌，得不到充足的休息所造成的建议您调整作息时间，多多休息，不建议您服用药物治疗，建议您吃些安神补脑的食品，比如核桃什么的，会对您有帮住的