睡觉打呼噜并伴有晨起累和睡眠质量差，可能由多种原因引起，如肥胖、气道结构异常、鼻部疾病、咽部疾病、睡眠姿势不当等。这种情况可能需要就医进行相关检查以明确原因。 1.肥胖：体重过重会导致颈部脂肪堆积，压迫气道，引起打呼噜。可通过控制饮食、增加运动来减轻体重。 2.气道结构异常：如腺样体肥大、扁桃体肥大等，可能阻塞气道。必要时需手术治疗。 3.鼻部疾病：鼻炎、鼻窦炎等导致鼻腔通气不畅，容易打呼噜。可使用鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂等治疗。 4.咽部疾病：咽炎、咽腔狭窄等也会引发打呼噜。需针对病因进行治疗，如抗感染等。 5.睡眠姿势不当：仰卧时舌根后坠，可能阻塞气道。可尝试侧卧改善。 总之，打呼噜影响睡眠质量并导致晨起疲劳，应引起重视。建议及时到正规医院的呼吸内科或耳鼻喉科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确病因，并采取相应的治疗措施。

随年龄增加，男性在35岁以后、女性在更年期以后，体重明显增加，特别是颈部有脂肪沉积，可使上气道的口径缩小，塌陷性增加，睡眠呼吸暂停综合征的发病率随之上升。长期打鼾也能改变上气道的肌肉及颌面部的骨骼结构，从而影响上气道的形状及口径，尤其是儿童时期，由于身体尚处于发育阶段，打鼾可以引起类似佝偻病的鸡胸表现，胸廊下端内凹，颌面部发育异常，从而加重病情。诱发因素：饮酒、吸烟、呼吸道感染、过敏等原因都可以促使单纯性打鼾者在睡眠时发生呼吸暂停。关于睡眠呼吸暂停综合征的自然病程目前还了解不多，现有的资料表明，打鼾患者将来很有可能发生睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停综合征的病情也是由轻到重，逐渐发展的。所以如果你是一位打鼾者，要高度重视自己是否同时患有睡眠呼吸暂停。即使你曾经经过医生的诊断，排除了睡眠呼吸暂停综合征的诊断，在将来仍有可能出现睡眠呼吸暂停，应该密切随诊，在疾病的早期积极预防及治疗，打断这一恶性循环，防止心肺及重要器脏并发症的出现。

相关疾病引起：往往因为一些耳鼻喉疾病，如果没有及时的治疗，或者是扁桃体炎肥大等等都会导致打鼾的发生。口腔病变：口腔内出现一些疾病，往往也是患者出现打鼾的一个很重要的原因。全身性疾病：全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的粘液性水肿，慢性淋巴细胞性白血病性咽峡炎，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致打呼噜。经常锻炼，减轻体重。打鼾跟肥胖是分不开的，所以减肥是必要的。要避免服用一些镇静的药物或是酒精，以免造成肌肉松驰，或是打鼾的情况增加。戒烟戒酒，鼻腔过敏、呼吸道受到感染要尽早治疗，采取侧卧的睡姿。

　　1,嗜睡：最常见的症状,轻者表现为日间工作或学习时间困倦,嗜睡,严重时吃饭,与人谈话时即可入睡,甚至发生严重的后果,如驾车时打瞌睡导致交通事故.　　2,头晕乏力：由于夜间反复呼吸暂停,低氧血症,使睡眠连续性中断,醒觉次数增多,睡眠质量下降,常有轻度不同的头晕,疲倦,乏力.　　3,精神行为异常：注意力不集中,精细操作能力下降,记忆力和判断力下降,症状严重时不能胜任工作,老年人可表现为痴呆.夜间低氧血症对大脑的损害以及睡眠结构的改变,尤其是深睡眠时相减少是主要的原因.　　4,头痛：常在清晨或夜间出现,隐痛多见,不剧烈,可持续1-2小时,有时需服止痛药才能缓解,与血压升高,颅内压及脑血流的变化有关.　　5,个性变化：烦躁,易激动,焦虑等,家庭和社会生活均受一定影响,由于与家庭成员和朋友情感逐渐疏远,可能出现抑郁症.　　6,性功能减退：约有10%的患者可出现性欲减退,甚至阳痿