你好：请参考以上回答。

你好：根据你的描述多考虑生活与学习压力较大。由于学习、生活压力较大，精神长期高度紧张，时常有焦虑、抑郁、不安等现象产生。另外，大多数经济压力大，自费，每年近一万元的学费难以承受；有的还因有了妻儿，家庭经济压力大；有的因不愿再依靠父母而导致经济压力大等等。其二是学习压力大。目前，大多数高校对研究生实行学位论文、学位、外语等硬性过关指标，如大多数高校实行的学位论文制，要求在校研究生必须在指定期刊上发表论文方可取得学位等，三在爱情婚姻上，由于年龄偏大，身心在情爱上都有挫折感，未婚的人显得焦躁不安，定位有问题，找对象时患得患失；已婚的有的因环境的改变对婚姻现状不满，而导致心理不平衡等；由于年龄较大，未婚或已婚的有压抑感。在人际关系上，因社会背景不同，有的在社会上闯荡多年，有的还未离开过校园等，人际交往相对复杂。对所学专业、师资、学习研究环境不满意，也容易导致心理不平衡。如对所学专业不满；缺乏与导师交流的机会；对学校教学、师资和图书资源欠缺的不满等。另外，近几年找工作竞争激烈，难以顺利找到理想的工作，也使期望值较高的心理压力过大。像这样，首先应确立一个适合自己的学习、奋斗目标，降低过高的期望值。从心理学角度来说，有一个明确的目标，会使心理指向集中于一处，这样无形中会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响。并且有了明确的目标，就有了内在驱动力，可促使人变得积极向上。药物可以服用舒睡香配合改善睡眠。

我看不要用药　最好睡觉前听听音乐