你好！在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

根据你的描述，你的朋友现在的情况是身体肥胖正在想要进行减肥，建议你的朋友养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。并且使用有益健康的减肥产品（不是减肥药物、没有毒副作用）及功能性保健食品。

健康指导：您好，减肥瘦身的方式是非常多的，但是最根本的原理就在于控制能量的摄入以及增大能量的消耗；您通过节食来减肥实际上非常伤害身体，因为节食导致的营养摄入不足会直接影响人体的正常活动；此外，运动是一种非常好的瘦身方式，几乎对于所有的人都是适用的；在配合适量的能量控制效果就更好了。