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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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高蛋白质、高热量、高维生素且易消化的食物包括肉类、蛋类、奶类、豆类、谷物类等。 1.肉类：如鸡肉、鱼肉，富含优质蛋白质，脂肪含量相对较低，容易消化吸收，同时也含有多种维生素和矿物质。 2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，还富含维生素 A、D、E 等多种维生素。 3.奶类：牛奶和羊奶富含蛋白质、钙、维生素 B2 等营养成分，消化吸收率高。 4.豆类：豆腐、豆浆等豆制品富含植物蛋白，且含有丰富的维生素和膳食纤维。 5.谷物类：小米、燕麦等谷物，不仅能提供热量，还含有维生素 B 族等营养物质，易于消化。 6.水果类：香蕉、苹果等水果富含维生素和膳食纤维，有助于消化。 7.坚果类：如杏仁、核桃，含有蛋白质、健康脂肪和维生素 E 等，但要适量食用。 合理搭配这些食物，能够满足身体对营养的需求，保持健康。但饮食需根据个人的身体状况和需求进行调整。
2025-02-11 19:47
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回答1
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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高蛋白质，高热量，高维生素可以吃鸡蛋，鸡汤，鱼汤，水果，蔬菜.
2015-12-17 20:19
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