你好，根据你说的情况，膝盖受伤疼痛。建议：应该到医院进行复查，可以进行针灸理疗，磁疗、超短波疗法效果比较好，也可以使用活血化瘀的药物进行热敷，注意休息避免过度劳累和剧烈运动。

这种损伤修复较慢,急于活动会形成反反复复的慢性损伤,经久不愈,可用护腕制动,痛时贴风湿止痛膏也有止痛活血保护作用.处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循循渐渐,逐步进行,不可操之过急,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。还可用外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。饮食方面无特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可补充维生素,钙质,蛋白质的食物有帮助.

你好，这种情况有可能是膝盖损伤导致的。最好是到骨科检查一下膝盖，注意休息，可以进行膝眼等穴位的按摩，也可以进行红外线照射等理疗。

根据所述初步怀疑是1.创伤性关节炎可能2.老年性关节炎。建议就医检查确诊，及早的给与干预治疗，一般早期主要是制动减少活动。

骨膜损伤一般是指骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症性改变造成的应力性损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性损伤。骨膜部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞，可用膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的以上是对“膝盖受伤，蹲下很难起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！