两侧乳腺小叶增生是常见的乳腺良性病变，其发生与内分泌失调、精神因素、不良生活习惯、饮食结构不合理、激素水平紊乱等有关。治疗方法包括调整生活方式、药物治疗、中医治疗等。饮食上也有一些需要注意的地方。 1. 内分泌失调：体内雌孕激素比例失衡可能导致乳腺小叶增生。要保持规律作息，避免熬夜，有助于维持内分泌稳定。 2. 精神因素：长期精神紧张、压力大易引发。应学会自我调节，通过运动、听音乐等方式放松心情。 3. 不良生活习惯：如吸烟、饮酒等。要戒烟戒酒，适度运动，增强体质。 4. 饮食结构不合理：少吃油炸、辛辣、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等。 5. 激素水平紊乱：某些药物可能影响激素水平。避免滥用含激素的保健品。 6. 治疗方法：症状较轻时，可先观察，定期复查。症状明显时，可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。中医的针灸、按摩也有一定辅助作用。 总之，乳腺小叶增生患者不必过于紧张，通过综合调理和治疗，多数能有效缓解症状。但要注意定期复查，如有异常变化，及时就医。

口服小金丹或消遥散可缓解疼痛。由于2％～3％的病人有恶变的可能，故最好每3～6个月去医院检查彩超一次，以免耽误治疗。不要吃过多的大豆，蜂蜜，蜂皇浆.它里面含有生物样的雌雄激素。可能加重症状的啊。最好应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透或钼靶照相检查.