保持身体健康预防常见疾病，需从生活习惯、饮食、运动、心态、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤通风。 2.饮食：保持均衡饮食，多摄入蔬菜水果，减少高油高盐高糖食物的摄入。适量补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。 3.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 4.心态：保持积极乐观的心态，学会应对压力，避免长期焦虑和抑郁。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，早发现早治疗疾病。包括血常规、肝肾功能、心电图、腹部超声等检查。 总之，预防常见疾病需要综合多方面的努力，长期坚持良好的生活方式和定期体检，才能有效保持身体健康。

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