孩子体质差，可通过饮食补充蛋白质来改善。常见的高蛋白食物有蛋类、奶类、肉类、豆类、坚果类等。 1.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，富含多种必需氨基酸，易于人体吸收。 2.奶类：牛奶、羊奶等不仅蛋白质含量较高，还含有丰富的钙，有助于孩子骨骼发育。 3.肉类：如鸡肉、牛肉、鱼肉，其蛋白质丰富，脂肪含量相对较低。 4.豆类：像大豆、黑豆等，是植物性蛋白质的优质选择。 5.坚果类：如杏仁、核桃，含有一定量的蛋白质和对身体有益的不饱和脂肪酸。 总之，让孩子摄入多种高蛋白食物，保持饮食均衡，有助于增强体质。但也要注意适量，避免过度摄入造成肠胃负担。

你好！富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。豆类：腐竹，每100克中含蛋白质50.5克；黄豆，每100克中含蛋白质36.3克。山产类：干口蘑，每100克中含蛋白质35.6克；冬菇，每100克中含蛋白质13.9克。动物内脏类：猪肝，每100克含蛋白质21.3克；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。

你好，含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶,羊奶,马奶等；畜肉,如牛,羊,猪,狗肉等；禽肉,如鸡,鸭,鹅,鹌鹑,驼鸟等；蛋类,如鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋等及鱼,虾,蟹等；还有大豆类,包括黄豆,大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻,瓜子,核桃,杏仁,松子等干果类的蛋白质的含量均较高.