减肥期间选择水果需谨慎，适合吃的水果有苹果、香蕉、草莓、橙子、柚子等。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助消化。 2.香蕉：含有丰富的钾元素和膳食纤维，可促进肠道功能，缓解便秘。 3.草莓：热量低，富含维生素和抗氧化物质，对身体有益且不易导致发胖。 4.橙子：富含维生素 C 和纤维素，有助于新陈代谢，增强免疫力。 5.柚子：水分多，糖分低，能促进消化，减少脂肪堆积。 总之，在减肥期间，合理选择水果有助于控制体重。但要注意适量食用，同时结合均衡的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。

健康指导：您好。水果的营养成分很多，可以为身体补充全面的营养。经常吃水果，是不会出现便秘的情况，但是，有些甜叶大的水果会有可能发胖。水果中含有大量的膳食纤维可以有效地促进肠道的蠕动，也能把肠道中的很多垃圾排出体外。所以，经常吃水果，是有很大的好处的。

你好，的确瘦身是女人的话题，我和你一样，也有这个困扰。但是，瘦身切记不可以盲目，不能一味的节食，也不能乱吃药物，这些都是不好不健康的举措。像苹果、香蕉、梨子、圣女果等都是可以吃的，榴莲这些高热量食物则要少吃。