睡觉时处于半睡眠状态、大脑似乎还在运转导致睡眠质量差，可能由心理压力、环境因素、不良生活习惯、疾病影响、生物钟紊乱等造成。 1.心理压力：工作、生活中的压力过大，精神紧张，容易导致大脑在睡眠时仍处于活跃状态。比如临近重要考试、工作项目截止日期等。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都会影响睡眠质量。 3.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥等。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症等精神疾病，或者患有呼吸暂停综合征、心脏病等躯体疾病，也可能影响睡眠。 5.生物钟紊乱：经常熬夜、跨时区旅行等导致生物钟失调。 改善睡眠质量需要综合调理。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法，包括使用药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、地西泮等，但使用药物需严格遵医嘱。

安思定毕竟是美国药监局认证的，而且还通过欧洲CE认证，效果好不好看看认证就知道了。最好有朋友在美国打听一下这个治疗仪，在美国是需要处方的，目前国内还不需要处方就能用。是药三分毒，副作用肯定是有的，但是就看是不是你的依赖性太久了，可以的话建议针灸治疗。

什么药品都是不可以长期服用的，建议平时在睡觉之前可以听听音乐或者看看书啊，想想一些愉快的事，或者是在睡前喝一杯热牛奶，这些都是睡眠的好助手哟。

当然可以，根据安思定说明书的建议，你必须在上床前三小时做，因为它可能会使你感觉清醒。还有一件事安思定的用户经常提到，使用安思定后，会做一些非常生动的梦，这主要是补偿减少的快速眼动期，随着你的睡眠模式在2到3晚后逐步正常，这样的梦会逐步减少。

安思定的治疗原理非常复杂，简单地说就是以特殊设计的波形和频率的微电流弥散性刺激大脑边缘系统，影响和改善异常的脑电波，并使得大脑分泌能够调节人的情绪认知，及各项生理活动的神经激素当然可以，根据安思定说明书的建议，你必须在上床前三小时做，因为它可能会使你感觉清醒。还有一件事安思定的用户经常提到，使用安思定后，会做一些非常生动的梦，这主要是补偿减少的快速眼动期，随着你的睡眠模式在2到3晚后逐步正常，这样的梦会逐步减少。