长期饮食控制和食物疗法如何防治血黏度高？
2025-02-11 09:15
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长期坚持饮食控制及食物疗法，对预防和治疗血黏度高十分有效。请问：该怎样控制饮食，又有哪些食物疗法？谢谢！
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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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血黏度高可能导致心脑血管疾病，通过饮食控制和食物疗法能有效预防和改善。包括控制总热量、减少高脂肪食物摄入、增加膳食纤维、多喝水、选择合适的食用油等。 1. 控制总热量：避免摄入过多能量，以防肥胖，建议根据个人情况计算每日所需热量。 2. 减少高脂肪食物：如动物内脏、油炸食品等，以防血脂升高影响血黏度。 3. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物，促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 4. 多喝水：每天至少 1500 毫升，有助于降低血液黏稠度。 5. 选择合适食用油：优先使用橄榄油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的油。 6. 控制糖分摄入：少吃甜食，避免血糖升高引起血液黏稠。 7. 适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。 长期坚持上述饮食控制和食物疗法，有助于预防和治疗血黏度高，但如有相关疾病，还需遵医嘱治疗。
2025-02-11 15:29
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