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目前通用体重质量指数=(体重/身高x身高)计算>28为肥胖症。经计算您的体重质量指数为目前通用体重质量指数=(体重/身高x身高)计算>28为肥胖症。经计算您的体重质量指数为24.97属于刚刚超重,从健康角度讲,只要维持目前体重就可以了。运动是最好的减肥方法,通过运动可以消耗摄入的热量是脂肪燃烧,少吃多动,持之以恒就可以达到减肥的目的。建议您平衡膳食,适当控制进食量,少吃高热量食物、不喝含糖饮料,多做运动,持之以恒可以达到标准的优美体形。
2015-12-17 11:43
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健康指导:您好!很高兴能回答您的问题。最健康的每月减5到6斤是最好的。暴瘦对身体也不好。减肥的话主要是每天坚持锻炼1个小时左右,特别是要做有氧运动,具有强度低,有节奏、不易中断的运动,有利于减少皮下脂肪数目,缩小皮下脂肪的体积,适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。尤其是消耗能量较多的运动,例如、爬山、快步走、球类运动、游泳等,
2015-12-17 12:25
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从小就很胖,155cm,六十公斤。我想在一个月左右瘦二十斤,不吃药。不手术,是不可能的。每日口服一粒善存片,会保证人体的维生素,微量元素的供给,可以放心大幅度减少饮食数量,或绝食(辟谷)减肥,一个月可以减少3-8斤。不影响身体健康。善存片是多种维生素,微量元素制剂,很便宜,很普通,一般药房都有。
2015-12-17 15:53
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你好朋友,根据你的提问,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药
2015-12-17 16:58
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健康指导:您好,减肥需要循序渐进的过程,需要做到一天摄入的热量要小于一天消耗的热量,在饮食上要注意控制高热量的食物,如油炸食品、膨化食品、烧烤食品等,平时要多增加运动帮助身体热量的消耗。
2015-12-18 02:11
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