易胖体质怎么减肥。改变体质
易胖体质怎么改变？麻烦了我是生完小孩就胖的。现在以金9年了。以前不胖的。我是163.150斤该怎么减肥。和改变体质曾经的治疗情况和效果：没看过。吃个减肥药。又反弹了
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回答1
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轩存旺 医师
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全科
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你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康
2015-12-17 11:51
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质减重就是要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外。坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部
2015-12-17 13:53
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回答3
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谷印亮 医师
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理疗科
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健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
2015-12-17 14:37
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回答4
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申兰阔 医师
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全科
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健康指导：您好，减肥药不利于健康，且易于反弹，建议您均衡饮食，多吃含纤维素丰富的新鲜蔬菜和水果，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等
2015-12-18 06:54
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