你好.影响身高的因素很多,大致可分为先天性和后天性两种.先天因素包括人种,地域,民族,遗传,父母身高等等.后天因素包括饮食营养,体育锻炼,作息方式等.在青少年阶段,参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.

长不高既与基因有关,也与后天的锻炼以及饮食有关.不同的人群总会有差异的,并且男女长高最快的年龄段都不一样,不能笼统的定论.多补充钙类,像牛奶,骨头汤之类的；还有蛋白质,像豆浆,鸡蛋之类的；维生素也不能少,多吃蔬菜水果；锻炼也不能少,每天晚饭后可以散步,不过最重要的是睡眠充足,人在睡觉时长的最快.

建议检测一下生长激素和骨龄看看.然后再考虑下一步