慢跑运动，大腿瘦了，小腿粗了
自身有点肉肉的，小腿大腿都是脂肪型。最近通过慢跑减肥，大腿是瘦了，但是发现小腿粗了。。原来的肌肉覆盖面积貌似变大了。。我做完运动也都记得拉伸小腿肌肉的，为什么会粗了呢？！曾经的治疗情况和效果：试过刮痧减肥法，但是没有持续下去。。可惜了
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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慢跑运动会锻炼腿部肌肉，特别是小腿，肌肉的大小与个人体质，锻炼强度，遗传等有关，锻炼后进行适当的拉伸运动有一定的缓解作用，但效果视情况而定建议适当运动，合理饮食，身体健康最重要，肌细胞是永久细胞，不会那么容易消除
2015-12-18 04:08
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：您好，这是减肥过程中很多朋友都会遇到的问题，在跑步的同时导致小腿肌肉化，可能是您拉伸方法不对或者不到位，建议您选择楼梯样的地方，站在下一级梯子上，把腿搭在上一级阶梯上，使脚跟向下压，感到酸累时放松，注意放松时不能让小腿肌肉受力
2015-12-18 03:36
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
2015-12-17 22:07
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