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张晓东
南京紫金医院
一级
脑复苏专科
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膝关节疼痛可以通过饮食调节来缓解，比如摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，以及一些具有抗炎作用的食物等。常见的有鱼肉、新鲜蔬果、坚果、豆类、橄榄油。 1.鱼肉：富含优质蛋白质和欧米伽-3 脂肪酸，有助于减轻炎症，如三文鱼、鳕鱼等。 2.新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 D、钾等，增强关节的韧性和抵抗力，像橙子、猕猴桃、菠菜等。 3.坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和抗氧化物质，如杏仁、核桃等，对关节有益。 4.豆类：是植物蛋白的良好来源，且富含膳食纤维，比如黑豆、红豆。 5.橄榄油：其中的单不饱和脂肪酸具有抗炎特性。 合理的饮食对于膝关节疼痛的缓解有一定帮助，但不能替代专业的治疗。如果膝关节疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，接受针对性的治疗。
2025-02-12 03:24
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好!膝关节痛痛吃什么好.建议你用营养调理.
2015-12-18 08:03
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