桃子性温，夏天选择吃热性还是凉性水果，取决于个人体质。食用水果时要注意水果的新鲜度、食用量、食用时间、搭配以及特殊人群的禁忌等。 1.水果属性：热性水果如荔枝、龙眼，可补气血，但易上火；凉性水果像西瓜、梨，能清热降火，但脾胃虚寒者不宜多吃。 2.新鲜度：选择新鲜、无变质的水果，避免食用腐烂水果引起胃肠道不适。 3.食用量：适量食用，过量可能导致糖分摄入过多，增加肥胖风险。 4.食用时间：不宜在饭后立即吃，可在两餐之间，以免影响消化。 5.搭配：注意水果之间的搭配，避免相互作用影响营养吸收。 6.特殊人群：糖尿病患者要控制含糖量高的水果摄入，过敏体质者要避免食用已知的过敏原水果。 总之，了解水果的属性，根据自身情况合理选择和食用水果，才能更好地发挥水果的营养价值，维护身体健康。

温性水果：适合寒性体质：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子

桃子属于温性水果。寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，梨味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。温热水果补虚寒低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，比如西瓜、水梨等瓜果。一般来说，热体质的人群可以适当多吃一些凉性的水果。寒凉性的水果有清热、泻火、解毒的作用。适宜于体质偏热，平时面目赤红、小便黄、大便硬的人。但是，凉性水果也不能多吃，像梨子、柑橘、柚子等，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种凉性的水果时要特别谨慎。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，主要指消化系统比较差，肠蠕动慢。这类人越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，切忌不可过量。另外有慢性肠炎、十二指肠溃疡，胃炎、胃溃疡的患者，也最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、荸荠、柚子等。：实热体质实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。温热水果补虚寒虽然夏天大多是寒凉性水果，但在这些水果中，像荔枝、桂圆、杏子等都属于温热性的，温热性的水果有温中、补虚、驱寒作用，适宜于虚寒体质的人。但需要引起注意的是，大热天吃太多温热的水果却很容易导致上火，比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会引起体内糖代谢紊乱，甚者出现低血糖病，轻者出现恶心、四肢无力，重者会出现头昏甚至昏迷。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢偏旺，所以更应该少食用温热的水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用，如果出现以上症状，可以给服糖水来处理。