对于身高一米六体重一百五十斤且管不住嘴的大学生，减肥可从饮食调整、增加运动、心理调节、规律作息、寻求支持等方面入手。 1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。例如，用全麦面包替代白面包，选择瘦肉而非肥肉。 2.增加运动：每周至少进行三次有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上。运动能提高基础代谢率，帮助消耗多余热量。 3.心理调节：认识到减肥是一个长期过程，不要因短期内看不到效果而放弃。可以通过写日记、听音乐等方式缓解压力，避免因情绪而暴饮暴食。 4.规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行。避免熬夜，因为熬夜可能导致激素失衡，增加食欲。 5.寻求支持：告诉身边的朋友和家人自己的减肥目标，获得他们的监督和鼓励。也可以加入减肥小组，与有相同目标的人互相激励。 减肥需要坚定的决心和持续的努力，逐步改变不良的生活习惯，相信一定能够达到理想的体重。

健康指导：控制好饮食的摄入量量、养成良好的饮食习惯对于减肥是具有积极的作用的，根据你所提供的数据给你计算你的标准体重应该控制在五十五公斤左右是比较正常的，你现在的体重是七十五公斤属于肥胖的情况。所以饮食中要控制总热量的摄入，对于饮食要有所选择和限制，另外要加强体育锻炼活动，促进自身脂肪的燃烧以及热量的消耗，逐步的进行减重。

你好，还是建议你要管住自己的嘴，不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。还有适当的性生活，也可以减肥的，男生的话可以练习一下跆拳道。然后呢，记住不要吃油腻的，不要吃辛辣的，少食多餐。另外要配合运动。