头发闷且午睡魇醒后头昏，可能是睡眠质量差、颈椎问题、贫血、血压异常、脑血管疾病等原因导致。 1. 睡眠质量差：长期精神紧张、压力大等可能导致睡眠不好。应调整作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。 2. 颈椎问题：长时间低头或坐姿不当易引发颈椎病变，压迫神经血管。要注意颈部姿势，多做颈部伸展运动。 3. 贫血：饮食不均衡、慢性失血等可引起贫血。需补充富含铁、维生素 B12 和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜。 4. 血压异常：高血压或低血压都可能出现这种症状。定期测量血压，根据情况调整饮食和生活方式，必要时遵医嘱用药，如硝苯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等。 5. 脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等。要及时就医检查，明确诊断。治疗可能包括改善脑循环的药物，如银杏叶提取物、尼莫地平、倍他司汀等。 出现头发闷且午睡魇醒后头昏的症状，持续不缓解应及时到正规医院就诊，完善相关检查，明确原因后进行针对性治疗。

你好，根据你的上述情况，你首先要排除有无高血压。你好，你最好去医院做个详细检查，查清病因对症处理，祝你好运。