睡起来伸懒腰背疼可能由多种原因引起，如不良睡姿、肌肉劳损、脊椎疾病、炎症以及骨质疏松等。 1. 不良睡姿：长时间保持不良的睡眠姿势，如趴着睡或蜷缩睡，会使背部肌肉和脊椎处于不自然的状态，醒来伸懒腰时就可能出现疼痛。应调整睡姿，选择舒适的床垫和枕头。 2. 肌肉劳损：日常过度劳累或运动不当导致背部肌肉劳损，睡眠时肌肉未得到充分放松，伸懒腰时易引发疼痛。可通过热敷、按摩来缓解。 3. 脊椎疾病：如脊椎侧弯、腰椎间盘突出等，脊椎结构异常，睡醒后伸懒腰可能刺激到病变部位产生疼痛。需要就医进行针对性治疗，如物理治疗、药物治疗等。 4. 炎症：背部的筋膜炎、关节炎等炎症，在睡眠后身体活动时可能产生疼痛。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，但需遵医嘱。 5. 骨质疏松：多见于老年人，骨密度下降，骨骼变得脆弱，轻微动作也可能引起疼痛。要补充钙剂和维生素 D，并适当锻炼。 睡起来伸懒腰背疼可能是多种原因造成的，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行相应的治疗。