健康指导：运动和节食是最好的减肥方法.饭前可以喝一杯水或吃一种水果,这样可以增加胃的饱富感.每餐尽量多吃蔬菜,鱼,鸡肉.晚餐可以适量的少吃,或以水果为主,饭后不要立刻坐下,至少站半个小时后再坐下.

你好，这种情况考虑属于偏胖的啊这个问题我建议及时的饮食清淡很重要，适当减持锻炼

健康指导：从上述的身高体重的情况来看，有体重偏重的现象的，多些运动锻炼，尽量做到良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，饮食方面多补充些含纤维素多的食物，少些有暴饮暴食，少吃零食饮料，少吃含糖分多的食物，祝越来越漂亮

健康指导：你好，根据你的身高，这个体重稍胖的，建议饮食上控制一些，少吃一些含脂肪多的食物，少吃甜食，平时不要吃零食，吃一些含膳食纤维的食物，有助于排便。运动可以促进脂肪的氧化和吸收，可以坐坐仰卧起坐，转转呼啦圈，也耽误不了多长时间，运动增强身体素质，是很好的。

健康指导：你好，你的标准体重是110斤，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动