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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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有些食物吃多了可能会导致营养丢失，比如高糖食物、高盐食物、油炸食物、加工肉类、浓茶等。 1.高糖食物：像糖果、饮料等，摄入过多会使血糖迅速升高，导致胰岛素大量分泌，促使体内的矿物质如钙、镁等流失。 2.高盐食物：例如咸菜、腌制品，过多的盐会增加肾脏负担，导致体内钙的流失，还可能影响其他营养物质的吸收。 3.油炸食物：薯条、炸鸡等，高温油炸会破坏食物中的营养成分，如维生素等。 4.加工肉类：火腿肠、培根等，通常含有较多的添加剂和防腐剂，可能影响营养的吸收和利用。 5.浓茶：其中的鞣酸会与铁结合，影响铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。 总之，为了保持营养均衡，应适量摄入各类食物，避免过多食用可能导致营养丢失的食物。
2025-02-12 12:56
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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健康指导：一些含高蛋白质和植酸草酸的食物要少吃，容易引起矿物质特别是钙铁锌的流失，所以饮食中要做的食物多样均衡营养。
2015-12-18 02:35
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