患者你好，痛经指经期或者月经前后，出现下腹痛不适，影响工作或生活质量者，主要表现有乏力、面色苍白、恶心、呕吐等。根据您的描述，您有痛经的症状，建议您平时可以多喝热水，或者用热水袋热敷腹部，月经期间不要吃生冷、辛辣、刺激性食物，可以缓解疼痛现象。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

你说的情况经期是可以喝一些红糖的吗，但是应该注意月经量大的时候应该少喝，红糖有一定的暖经活血作用要是经期有痛经，出血少，小腹寒凉的情况是可以喝一些红糖加生姜的

健康指导：月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

健康指导：痛经系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。根据病因可以分原发性痛经和继发性痛经。建议：如果症状不重的话建议生活饮食调理。进行体育锻炼，增强体质。平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。保持情志愉悦避免恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

健康指导：你好!中医痛经分很多种：寒凝型，血虚型，气虚性，气滞血瘀型等等。不同体质有不同食疗药方，不能混用.建议你过了月经以后还是要去看看医生，由医生根据你的情况对症下药，食疗只是起辅助作用。

你这种情况可能是原发性痛经，多与前列腺素含量增高，子宫收缩异常有关，多以第一天为重，呈痉挛性疼痛。如果疼痛较重可以口服布洛芬药物止痛，注意休息，可以热敷，在一定程度上可减轻疼痛。