你好，瘦手臂的话建议你多做运动，多活动手臂，你可以上网查询一套方法，按照里面做，不过要长时间的坚持哦，这样才有效果，千万不要去使用任何药物，这样会有副作用的。

指导意见：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

瘦手臂大家想到的可能会跟我一样去玩哑铃、瘦手臂的运动，这样的话又怕手臂上肉肉变成肌肉就更难看了。想要快速击退拜拜肉，你可以使用外用的局部瘦身品叫“溶体瘦瘦身霜”，不仅能瘦手臂还能紧致手臂上的皮肤，半个月手臂减个4CM左右不成问题。

推荐你可做的运动：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶，以肩膀为轴心向外画圈15次，再向内画圈15次，每天可以做3组，记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度，又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉，让手臂看上去更美观。

指导意见：你好，建议针灸减肥，是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。