神经衰弱患者减轻病情和调养心态，可从规律作息、适度运动、合理饮食、心理调节、避免刺激等方面着手。 1. 规律作息：保持充足且规律的睡眠，每天尽量在相同时间入睡和起床，创造安静、舒适的睡眠环境。 2. 适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，缓解身体和精神的紧张。 3. 合理饮食：多吃富含维生素 B 族、蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。 4. 心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，也可通过与亲友倾诉来释放压力。 5. 避免刺激：减少接触电子产品的时间，避免长时间处于嘈杂、强光的环境。 总之，神经衰弱的改善需要患者自身长期坚持良好的生活习惯和心理调节。同时，若症状严重，应及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如谷维素片、安神补脑液、盐酸舍曲林片等，但用药需遵医嘱。

你好，经神衰弱患者，首先应该保持的舒畅的心情，不要太过于担心，要合理的安排作息时间，多和亲朋好友交流，加强身体锻炼，多多参加一些集体活动对于病情是有好处的，要保持乐观积极向上的心态，只要加以调养就会对于病情有帮助的。