男人补气补肾可以考虑使用黄芪、枸杞、山药、杜仲、肉苁蓉等中药。但需注意，使用中药应在医生指导下进行。 1.黄芪：具有补气升阳、固表止汗等作用，可增强机体免疫功能。 2.枸杞：能滋补肝肾、益精明目，对肾亏有一定的调养作用。 3.山药：健脾益肺、补肾涩精，是常见的补肾佳品。 4.杜仲：补肝肾、强筋骨，常用于治疗腰膝酸软等症状。 5.肉苁蓉：补肾阳、益精血，有助于改善肾阳不足。 总之，中药调理补气补肾需要根据个人体质和具体症状来选择。在使用中药之前，建议先咨询专业的中医医生，进行辨证论治，以确保用药安全有效。

食材：　　牛腩600g，洋葱1个，西红柿3个，胡萝卜2个，土豆3个　　调味料：生姜1片，黄酒(量如下图)，盐适量　　做法：　　1，汤锅内放水，烧开后，依次放入生姜，牛腩，切好的洋葱，黄酒，大火煮开后，转小火2，小火煮45分钟后，放入番茄继续煮30分钟　　3，加入切好的土豆块和胡萝卜块，煮到其熟烂为止，大约20分钟　　4，最后，撒点盐，就可以关火了　　酸里带着甜，甜里透着酸，连不吃胡萝卜的华子也吃的津津有味，大呼过瘾。吃过这个以后，华子也精神了很多，我和华子开玩笑说“这都是牛腩的力量啊”，是啊，牛肉是补气补劲的，给熬夜后没有精神的人吃最合适不过了。