腰椎间盘突出锻炼中动作重复次数的规定，需要根据具体的锻炼动作和个人身体状况来确定。一般来说，重复 12—24 次可能有两种情况，一是单个动作重复相应次数，二是两个动作交替进行达到规定次数。这取决于锻炼的目的、动作难度和个人体能等因素。 1. 锻炼目的：如果是为了增强肌肉力量，可能更倾向于单个动作多次重复。 2. 动作难度：较简单的动作可单个多次重复；复杂动作则可能交替进行。 3. 个人体能：体能较好者能承受单个动作多次重复；体能稍差的可能更适合交替进行。 4. 康复阶段：初期康复可能交替进行，随着恢复进展，可逐渐增加单个动作的重复次数。 5. 医生建议：专业医生会根据患者的具体情况给出更精准的指导。 总之，在进行腰椎间盘突出的锻炼时，应遵循医生或专业康复师的建议，根据自身实际情况选择合适的动作重复方式，以达到良好的康复效果，同时避免造成损伤。

腰椎间盘突出的话是会直接压迫神经血管的，严重的话是会导致腰椎脱落的保守治疗方法主要是做腰椎牵引、按摩，对症口服药物治疗，注意对腰部的保暖跟保护，同时配合口服壮骨关节丸治疗

你好！这个没有什么差异的，主要是促进运动，建议你可以自己拿主意，没有什么事情的，祝你健康

腰椎间盘突出目前治疗此类病的方法很多，主要分三大类：一是物理疗法，如传统的牵引、推拿、按摩、火罐、针灸以及通过红外线、微波等热、光、电、声的物理方法治疗。二是微创疗法，如用激光和胶原酶进行治疗。即用激光汽化椎间盘，胶原酶软化椎间盘，再用椎间盘内窥镜，取掉压迫神经的髓核，来根治此病。三是通过手术方法治疗，即切除压迫神经根的髓核。患者宜采取哪种方法治疗，需根据病情，对症治疗。