首先，将猪排骨洗净，剁成块；黄豆、大枣、生姜洗净；黄芪、通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放人排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时9拿掉药包，加盐调味就可以了。这道菜具有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱所致乳房干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。

黄豆　　功效：黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。　　最佳食用时间：月经来的前七天　　怎么吃最好？　　现磨豆浆应该是最方面的摄取方式，建议少加点糖或干脆喝无糖清浆，减少热量负担。

酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,...种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物

你好，黄豆和海带本身都具有丰胸效果的，但不是一两天就能看到效果的，最重要是坚持。个人觉得黄豆炖猪蹄效果会更好！猪蹄含有丰富的胶原蛋白，这样搭配一定要试试啊，同时每天要坚持做扩胸运动。在期间如果你能配些精油来辅助丰胸，会事半功倍的。

什么丰胸效果最好,如何吃黄豆丰胸,绿色丰胸方法有什么？现在的MM对美的要求越来越高，已不仅仅关注颜面了，更是将挑剔的眼光放在了胸部。然而事实也证明，胸部丰满挺拔的MM，的确看起来更性感，更讨男性欢心，也难怪MM们将丰胸天天挂在嘴上。但目前丰胸方法很多，真正有效的却寥寥无几，那么怎么丰胸好呢？绿色丰胸方法有什么？绿色丰胸方法有什么？食疗、运动都是绿色有效的丰胸方法，我们具体来了解下。一、食补丰胸法食补丰胸法，是利用日常食谱的“润物细无声”，能不同程度地促进女性乳房增长、达到圆润的效果。内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。维生素B族有助于激素的合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。二、运动丰胸法1.俯卧撑俯卧撑虽然动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动了。俯卧撑对锻炼胸大肌是非常有效果的，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，并且会使胸部弹性增加。2.扩胸运动做扩胸运动非常简单，却能起到拉高胸线，让胸部更加挺拔结实挺拔的作用，同时还有防止胸部下垂，以及加深乳沟和向内收紧胸部的效果。　3.游泳在水中运动除了可以借助水中划动手臂充分扩胸，还能应用水的浮力、阻力和水波对胸部进行按摩，刺激乳腺，使胸部尺寸变大，并且游泳有利于腹、腰肌的锻炼。其中，自由泳和仰泳丰胸效果最好。绿色丰胸方法有什么？但丽贝丽丰胸专家提醒大家：食物丰胸不是一朝一夕的事，有时候需要几年甚至几年以上的坚持。运动丰胸也是一样。且不论效果如何，单是要坚持那么久一般人都很难做到。要快速安全丰胸，最好的方法就是穿着纯天然植物成分的丰胸产品，一个绿色丰胸的最好方法，那就是丽贝丽美乳丰胸黄金组合，以女性健康为根本，辨证施治，从内而外地调理女性机能，丽贝丽美乳丰胸黄金组合所含纯天然植物精华成分能直接作用于女性的乳房组织，只需1—3个月，就能够让扁平不理想的细小乳房增大饱满；让松驰的乳房恢复挺拔；让下垂走形的乳房提升胸形。高效药物成分增强乳房纤维组织弹性，促进乳房圆润挺拔，坚挺向上更加充盈饱满、光滑富有弹性，保持巩固丰胸效果，安全不反弹。