走路时腿和脚面像抽筋一样疼痛，可能是由于缺钙、肌肉疲劳、血管问题、神经受压、局部受凉等原因引起。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩的重要元素，当体内钙含量不足时，容易导致肌肉兴奋性增加，出现抽筋样疼痛。可通过多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，或在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等。 2.肌肉疲劳：长时间行走或运动，使腿部肌肉过度劳累，产生乳酸堆积，引发疼痛。应注意休息，适度按摩和热敷来缓解。 3.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液循环，导致肌肉缺血缺氧，引起疼痛。需要改善生活习惯，避免久站久坐，必要时就医治疗。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部和脚面疼痛。应及时就医，明确诊断，采取物理治疗、药物治疗或手术治疗。常用药物有甲钴胺片、维生素B1片等。 5.局部受凉：腿部和脚面受寒，肌肉痉挛，产生疼痛。注意保暖，增添衣物。 总之，如果经常出现走路时腿和脚面抽筋样疼痛，建议及时到正规医院就诊，查明原因，采取针对性的治疗措施。