体重 110 斤但自觉肥胖且脸宽，想瘦身，这可能与饮食、运动、代谢、遗传、睡眠等因素有关。 1. 饮食：不合理的饮食结构，如高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，易导致体重增加和脂肪堆积。应控制碳水化合物和油脂的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 运动：缺乏运动使能量消耗减少，脂肪易堆积。可选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少 150 分钟。 3. 代谢：新陈代谢缓慢会影响脂肪燃烧。养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，多喝水，促进新陈代谢。 4. 遗传：部分人由于遗传因素，天生易胖。但通过后天努力，如合理饮食和适量运动，也能改善。 5. 睡眠：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，导致食欲增加和代谢减缓。保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 总之，要实现瘦身目标，需综合调整生活方式。如果通过自身努力效果不佳，可咨询医生或专业的营养师获取更个性化的建议。

多嚼口香糖不能瘦脸.

您好朋友多嚼口香糖可以瘦脸的.