瘦身做什么运动更好？
2015-12-17 15:49
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最近因为工作的特别的忙，没有时间去做运动，吃也没有太注意经常为了省时间就是叫外卖或者吃洋快餐。最近发现自己的身体真是胖了很多，看到镜子中的一个中年男人了，我要减肥，做什么运动效果会好些。
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：可以做一些跑步长跑慢跑运动消耗自身脂肪达到减肥目的，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果，在中医里针灸的原理主要是通过健脾祛湿发挥的
2015-12-18 10:16
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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根据您的描述，您最好制定一个减肥计划，主要是合理饮食，加强体育锻炼。一般，适合您的运动，比如慢跑，打太极等等，有氧运动（以出汗为标准）为佳，每天不少于30分钟，每周不少于5天；再者要合理饮食，少吃高热量食物，多吃水果蔬菜，尤其是含纤维素比较多的食物（比如芹菜），希望能够帮到您！
2015-12-18 05:38
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，减肥是一个比较漫长的过程需要你的坚持，还得有一定坚定的减肥信念。平时要注意控制饮食，增加运动量，运动的话选择有氧运动效果更好。
2015-12-17 21:15
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