你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

你好，减肥最好的方法就是多运动，运动减肥是最有益于健康的。多参加体育锻炼，多吃水果和蔬菜，合理膳食，均衡营养，加强锻炼，从健康的角度来讲不建议服用减肥药物以上是对“我想瘦大腿。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

你好：个别腿部粗壮是先天性的，有的与遗传有关。减掉不反弹也是比较难的，一般长期跑步，尤其长跑，对减少小腿肌肉效果较好。

肌肉是不能减下的，它的丰厚提示身体强健。所以只有通过体能的锻炼来提高身体的健康水平如果是脂肪的话才能通过锻炼消耗下去。