我今年18,身高178,体重却200斤左
我今年18,身高178,体重却200斤左右,可能是小时候经常生病打激素的原因,现在想减肥,却怎么也不好减,请帮忙推荐一种减肥方法,我现在是一高中学生
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
王巧瑜 副主任医师
广州市第十二人民医院
三级
消化内科
-
你好,你的体重指数是31。6,正常范围18~23之间,23以上是超重,28以上是肥胖。建议你及时减重,每天6两主食,一斤蔬菜,三两肉类,一两豆制品,一个鸡蛋一袋奶,两到三种水果。每天热量控制在1600卡。每天坚持半个小时的有氧运动。祝您健康。
2018-12-18 17:48
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
2015-12-17 19:32
-
-
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
-
您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理,而这种情况不是短期内能达到的建议1、养成良好规律的生活习惯,早睡早起,不要熬夜。2、养成规律的排便习惯,防止便秘。3、一日三餐按时吃,但是要控制量,特别是晚餐不要吃肉类等脂肪含量高的食物。4、每天坚持运动。
2015-12-17 20:41
-
-
回答4
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
-
建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
2015-12-18 04:44
-
-
回答5
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
你好,一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意:重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
2015-12-18 10:45
-
-
回答6
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
-
减肥要运动结合饮食的调整,建议最好是注意坚持每天运动一个小时应该在以下方面加以注意:改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪
2015-12-18 11:46
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣