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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,最有效的方法就是控制饮食加运动.具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
2015-12-18 16:00
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，减肥建议口服左旋肉碱结合多活动可以达到减肥效果，如果单纯服药没有效果。
2015-12-18 01:27
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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你好方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2015-12-17 21:06
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