你好,建议平时可以多吃些核桃,大豆,牛奶和香蕉.因为核桃富含不饱和脂肪酸,这种物质能使脑的结构物质完善,从而使人具有良好的脑力.大豆大豆的植物蛋白质含量丰富,并含有异黄酮,是天然植物雌激素,作用于大脑的海马记忆中枢,能强化记忆.牛奶牛奶含有蛋白质,钙等,可为大脑提供所需的多种氨基酸.香蕉香蕉含有丰富的矿物质,特别是钾离子,并且含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸,常吃可减轻心理压力,帮助补脑.平时合理的安排作息时间,养成规律的生活习惯

我在念书的时候曾经和你有过一样的症状,如果你只是单纯的想吃点补脑的食品,每天吃点像核桃等坚果类食品即可,但不宜吃多,如果有经常性偏头疼症状时,单纯吃少量这些食品就达不到效果了,我那个时候也是偏头疼,主要是因为熬夜或者精神紧张引起的,通过营养师的建议吃了卵磷脂得到了很好的改善,其实大豆等豆制品中就富含丰富的卵磷脂,现在当自己也成为一名营养师后才了解了其中的原理,大脑共有150亿个脑细胞,其中大脑神经细胞中17-20%是卵磷脂,卵磷脂是脑组织重要的构成物质之一.大脑的思维活动是通过脑神经细胞之间的特定联系完成的,这种特定联系以乙酰胆碱为基础.如果缺少乙酰胆碱,这种联系就会减弱,大脑将会出现思维能力减退,记忆力下降,甚至丧失记忆等严重问题.乙酰胆碱是人体摄入并吸收的胆碱与人体内乙酰合成的.胆碱是卵磷脂的基本成分,因此摄入卵磷脂,将可保证有充足的胆碱与人体内乙酰合成乙酰胆碱.从而为人脑提供充分的信息传导物质,进而提高脑细胞的活化程度,提高记忆与智力水平.所以,人们把卵磷脂称为“脑黄金”.千万不要因为紧张孩子的学习而去购买那些市场上泛滥的补脑品.

你好,中学生补脑可以吃鱼肝油,核桃,花生,大枣,鱼肉,鸡汤,蔬菜水果等.

中学生由于学习压力很重,并且平时学习时间长,放松时间少,每天都是宿舍,教室,食堂没有娱乐放松机会,所以有的时候会有偏头疼,不过一般都是压力造成的,并不是成年人的器质性疼痛.不需要专门的吃药物来补脑,多锻炼,有机会最少一周出去放松一次,到公园或者游乐场放松一次.多吃核桃就行,学会调节压力,学习的时候可以交替着学习,看书要分时段,不能看一本书一看就是半天,学习用书和其他药分开看.多锻炼,忌烟酒,忌辛辣,多补充蛋白,早饭一定要吃好,牛奶鸡蛋都要跟得上.不要熬夜时间太长.

1,大豆及其制品.大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病.2,芝麻与核桃.这两种食品,均有补气,强筋,健脑功效.3,龙眼与红枣.龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导.红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效.4,金针菜（黄花菜）.对于神经过度疲劳的人来说,应大量食用,以防治神经衰弱和失眠.5,各种脑髓食物.各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂,是人脑的滋补佳品.以上是对“中学生适合吃什么补脑食品”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！