21岁女生身高受遗传、营养、运动、睡眠和心情影响。能否长高取决于骨骺是否闭合，以及上述因素的改善。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但并非绝对。
2.营养：多摄入富含蛋白质、维生素、钙、铁、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜等。
3.运动：常做跳绳、跳高、打篮球等运动，有助于长高。
4.睡眠：保证充足睡眠，利于生长激素分泌。
5.心情：保持良好心情，避免压力过大影响身体发育。
综合改善这些因素，有机会促进身高增长，但需先检查骨骺情况。

你好.女性的身高的发育分三个阶段1—9岁是孩子长高的打基础阶段而孩子在这个年龄段,,大多存在着挑食,偏食,厌食现象,严重制约了从食物中吸收钙离子营养.骨骼中钙离子储备不足,一方面直接导致孩子个子矮小；10—16岁是孩子发育期;女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2—3厘米的长高潜力,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要.所以虽然身高遗传占了一部分原因,但是后天更为重要,你还由机会试试补钙,试了不一定成功,但不试一定没机会.祝你心想事成!

健康指导：影响身高的因素有很多，例如遗传因素、欢迎因素、饮食因素以及运动因素等，21岁还是有长高的可能的，平时多吃些蛋白质、钙含量高的食物，例如瘦肉、奶类，平时适当的活动可以选择球类运动、跳起运动、拉伸运动等。

你好，从你提供的临床资料来看，考虑临床上女孩子大约16岁骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。如骨骺还没有真正闭合，长骨继续增长，身高就可以再增长。建议到医院骨科就诊，排X光片观察骨骺闭合情况，如果骨骺尚未完全闭合，可以在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少2-3年，晚上在10点之前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平时多晒太阳，就有可能达到增高的目的。如果骨骺已经完全闭合，身高不再增长。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

健康指导：你好，人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对，多少还是有一定空间的，饮食上多吃富含优质蛋白、钙和维生素的食物，保持积极乐观心态，不因个子矮而焦虑，晚上按时睡觉保证充足睡眠，多进行悬垂和舒展运动，如吊环、爬竿、双杠、单杠、自由体操、广播体操等锻炼，选择自己喜欢的项目，坚持一定可以。