抑郁症患者积极应对需从多方面入手，包括调整心态、规律作息、适当运动、合理饮食、社交支持等。 1.调整心态：认识到抑郁症是可治疗的，保持乐观的信念，避免自我否定和过度焦虑。 2.规律作息：保证充足睡眠，每天按时起床和入睡，有助于稳定情绪和恢复精力。 3.适当运动：如散步、慢跑、瑜伽等，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.合理饮食：多摄入富含维生素 B、ω-3 脂肪酸的食物，如香蕉、鱼类等。 5.社交支持：与亲朋好友交流，参加社交活动，获得情感支持和理解。 6.药物治疗：常见药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等，但需遵医嘱使用。 总之，抑郁症患者要综合采取多种方法，积极配合治疗，逐步走出阴霾，恢复正常生活。

心理分析：你所表现的症状是抑郁的症状，持续时间比较长那就是抑郁症了心理指导：老师的建议是对的，要丰富生活，多运动。此外，你的题目是什么意思

你好，精神病性抑郁和神经症性抑郁，两者有本质的区别，最主要的就是前者患者是没有自知力的，对此没有认知或者认知不全的。但是后者是自知力存在的，并为此寻求帮助的。您的情况可能存在轻度的抑郁状态，应该达不到抑郁症的严重标准，因此医生建议你积极的面对生活，多出去散散心，可以改善情绪。

你好，精神病抑郁症不仅有抑郁症的症状，也有精神病的症状，比如：如自责，自罪，被害等妄想，自杀企图都很明显的病人。抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的，也往往与病人的个性偏离有关；是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍，严重程度可起伏波动；常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想，生活工作不受严重影响。