19 岁血压高伴睡眠差压力大该如何处理
最近睡眠不好，压力很大，夜里容易醒，最近量血压高，量了好几次了95..140.......90..140......90..145....95..140......90...145.....我以前从没得过什么疾病，家族也没有遗传病，19岁，169CM120斤，身材也不会很胖，就是缺乏锻炼，最近两三个月也没喝过酒，我们不抽烟，，，无不良嗜好，请问我该怎么办，已经半个月了，最近上班头昏昏昏沉沉的，像我现在该怎么调节，用不用吃降压药，我也网上查的一旦吃降压药就要终身服要像我这样年纪不应该血压高啊
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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19 岁出现血压升高，伴有睡眠不好、压力大等情况，可能是不良生活方式、心理因素、疾病等所致。需要从改善生活习惯、调节心理、排查疾病等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠。饮食上减少钠盐摄入，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。适当增加运动，如每周进行 3 - 5 次的有氧运动，如慢跑、游泳等。 2.心理调节：学会释放压力，可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解紧张情绪。 3.监测血压：每天定时测量血压，了解血压变化情况。 4.疾病排查：建议前往医院进行全面检查，如血常规、尿常规、肾功能、甲状腺功能等，以排除继发性高血压的可能。 5.中医调理：可以尝试中医调理，如按摩、针灸等，但需在专业中医指导下进行。 总之，对于年轻的血压升高患者，不必过于紧张，但也不能掉以轻心。应积极采取上述措施，综合调理，必要时在医生指导下进行治疗。
2025-02-11 10:50
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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建议你经常性的量一下血压.另一个进行一下食疗法.降血压的食物；冬瓜.西瓜.芹菜.山楂.苦瓜.绿豆.大蒜.海带.葵花子….进行一下食物.如果实在不好可去医院.
2015-12-18 05:39
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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根据你所述的，是高血压。精神紧张缺乏运动等是诱因。高血压主要是动脉血压升高避免进食高胆固醇食物。应该参加力所能及的运动提高身体素质。避免精神刺激。低糖低脂饮食，治疗可以使用心得安。
2015-12-18 01:32
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好上述情况可能是色素沉淀或者性生活频繁有关的
2015-12-18 01:17
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