大脑感觉累且疼，可能是用脑过度、睡眠不足、压力过大、营养不良、脑部疾病等原因导致。补脑的食物有核桃、香蕉、鸡蛋、鱼肉、牛奶等。 1. 核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对大脑神经细胞有益。 2. 香蕉：含有丰富的钾元素，能帮助维持人体电解质平衡，缓解疲劳，为大脑提供能量。 3. 鸡蛋：富含优质蛋白质、卵磷脂等，有助于改善记忆力和大脑功能。 4. 鱼肉：特别是深海鱼，富含 DHA 等不饱和脂肪酸，对大脑发育和保护有益。 5. 牛奶：含有丰富的蛋白质、钙和 B 族维生素，能为大脑提供营养，缓解疲劳。 6. 黑芝麻：富含多种维生素和矿物质，有滋养肝肾、补脑益智的作用。 通过食用这些补脑食物，可在一定程度上改善大脑疲劳的状况。但如果大脑累和疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好，脑力劳动者，除了要科学用脑外，还要注意营养。脑力劳动者的最佳食品有：1、大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。2、芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。3、龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。4、金针菜（黄花菜）。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。5、各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。这些是可以增加记忆力的食物希望对你有用核桃仁、鱼、蛋、花生酱、麦制品、牛奶等乳制品、疏菜、草莓、豆类、瘦牛肉等等！祝你健康

补脑比较好的食物包括是核桃仁，猪脑，番茄，雪梨，菠萝等，也可以试试中药利脑旺血调理利脑旺血效果比较好的药材是当归，川穹，桃仁，丹参，茯苓，泽泻，野菊花等

这些是可以增加记忆力的食物希望对你有用核桃仁、鱼、蛋、花生酱、麦制品、牛奶等乳制品、疏菜、草莓、豆类、瘦牛肉等等！金针菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。

你好，根据中医知识，胡桃仁有补肾、温肺、润肠的功效。据说可以补脑。建议按摩补脑。捏脊疗法可以通过捏脊增加脑供血水平而使大脑发育加快。