膝盖在训练强度改变且下雨时疼痛、胀痛、发凉，热敷缓解，可能是由膝关节劳损、滑膜炎、关节炎、风湿性关节炎、半月板损伤等原因引起。 1. 膝关节劳损：高强度训练可能导致膝关节周围肌肉、韧带等软组织劳损，产生疼痛。治疗以休息、物理治疗为主。 2. 滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，出现关节疼痛、肿胀。治疗包括休息、药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3. 关节炎：长期磨损可能引发关节炎，导致关节疼痛、僵硬。可通过药物缓解症状，如塞来昔布、美洛昔康等。 4. 风湿性关节炎：与自身免疫有关，遇冷、潮湿环境易发作。治疗常使用抗风湿药物，如甲氨蝶呤等。 5. 半月板损伤：剧烈运动可能造成半月板损伤，引起疼痛。轻度损伤以休息为主，严重时可能需要手术治疗。 出现膝盖疼痛应引起重视，注意休息和保暖。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院骨科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

您好，这可能是风湿的原因,可查查风湿全套。风湿性疾病多为慢性病,治疗目的是改善疾病愈后,保持其关节,脏器的功能,解除有关症状。治疗的原则是早期诊断和尽早合理,联合用药.常用的抗风湿病药物如奈普生,阿斯匹林,布洛芬,皮质激素,免疫抑制剂等等.

从症状描述有可能是类风湿性关节炎建议去医院先查查类风湿因子，如果没事的话，建议理疗以及减少膝关节的负重