打呼噜的病因较为复杂，常见的有肥胖、气道结构异常、不良生活习惯、某些疾病以及年龄因素等。 1.肥胖：过多的脂肪堆积在颈部，压迫气道，导致呼吸不畅，引起打呼噜。 2.气道结构异常：比如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等，会使气道变窄。 3.不良生活习惯：长期饮酒、吸烟、过度劳累或睡眠姿势不正确，都可能引发打呼噜。 4.某些疾病：如患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，可能影响呼吸调节，导致打呼噜。 5.年龄因素：随着年龄增长，肌肉松弛，气道张力下降，也容易出现打呼噜。 总之，打呼噜的病因多样。如果打呼噜严重影响生活或伴有呼吸暂停等症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。

鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。选择适当的枕头,有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。