打篮球和压筋对增高可能有一定帮助，此外，充足睡眠、合理饮食、良好心态、适当运动等也有助于身高增长。 1. 充足睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每天 8 - 10 小时高质量睡眠，有利于促进骨骼生长。 2. 合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3. 良好心态：长期焦虑、紧张可能影响内分泌，保持积极乐观的心态有助于身体正常发育。 4. 适当运动：除打篮球外，游泳、跳绳等有氧运动也能刺激骨骼生长。 5. 避免不良习惯：如避免吸烟、酗酒，减少碳酸饮料摄入，这些可能影响钙质吸收和骨骼发育。 总之，身高增长是多种因素共同作用的结果，要综合采取措施，并持之以恒。

健康指导：打篮球是非常有助于促进骨骼生长发育的一种运动，如果想要长高的话，建议你在日常生活中，要多进行一些这类型的运动，还可以选择一些跳绳，摸高，另外在饮食上要补充充足的优质蛋白质和钙质，

你好,打篮球能增高.经常压筋也能助长,注意补充影响,多补钙以及适当的运动,充足的睡眠