舌头上出现多处溃疡且舌苔厚疼，可能是由多种原因引起的，如饮食不均衡、口腔卫生不佳、免疫力下降、缺乏维生素、精神压力大等。 1. 饮食不均衡：长期偏好辛辣、油腻、刺激性食物，可能导致体内火气旺盛，引发口腔溃疡。应调整饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等。 2. 口腔卫生不佳：不按时刷牙、漱口，食物残渣堆积，易滋生细菌，诱发溃疡。要养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。 3. 免疫力下降：当身体抵抗力减弱时，容易受到病菌侵袭，出现口腔溃疡。可通过适量运动，如慢跑、游泳等增强免疫力。 4. 缺乏维生素：维生素 B、C 等的缺乏，会影响口腔黏膜的修复。可适当补充，多吃富含这些维生素的食物，如橙子、香蕉等。 5. 精神压力大：长期处于紧张、焦虑状态，会影响身体的正常代谢，引发口腔溃疡。要学会调节情绪，通过听音乐、散步等方式放松。 总之，舌头上出现多处溃疡且舌苔厚疼需要综合调理。如果溃疡长时间不愈或症状加重，应及时到正规医院口腔科就诊。

根据你的描述口腔溃疡又称为“口疮是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形溃疡面为口腔溃疡凹、周围充血可因刺激性食物引发疼痛一般一至两个星期可以自愈对口腔溃疡的治疗方法虽然很多但基本上都是对症治疗目的主要是减轻疼痛或减少复发次数但不能完全控制复发所以预防本病尤为重要可以局部喷锡类散再就是口服维生素B2每天两次每次两片很快就会好的多喝水多吃水果蔬菜主要是预防保证睡眠可以说你的情况需要饮食和生活规律多喝水不要疲劳过度是可以痊愈和避免复发的