长痘后出现毛孔粗大、皮肤粗糙、有痘印和小斑等问题，可能与皮肤油脂分泌过多、炎症反应、紫外线照射、不良生活习惯、内分泌失调等有关。 1. 皮肤油脂分泌过多：皮脂腺分泌旺盛，导致毛孔堵塞，进而引发痘痘和毛孔粗大。可使用含有水杨酸、壬二酸成分的护肤品，帮助调节油脂分泌，改善毛孔状况。 2. 炎症反应：痘痘的炎症会损伤皮肤组织，留下痘印。可外用维 A 酸乳膏、积雪苷霜软膏等，减轻炎症，促进皮肤修复。 3. 紫外线照射：紫外线会加重色素沉着，使痘印加深。日常要注意防晒，涂抹防晒霜，戴遮阳帽等。 4. 不良生活习惯：如熬夜、饮食油腻辛辣、压力大等，会影响皮肤状态。保持规律作息，清淡饮食，适度运动，有助于皮肤恢复。 5. 内分泌失调：体内激素水平失衡可能导致长痘和皮肤问题。必要时可在医生指导下进行内分泌调节治疗。 改善皮肤状况需要综合调理，坚持治疗，并注意日常护理。如果问题严重或长时间未改善，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

首先要调整自己的生活习惯不要吃刺激性和热性的东西不要抓挠不要熬夜要每天大便其次尽量不要使用外用药90%都含有激素副作用太大外用药的功能就是把看得见的“皮损压下去等药效下去“皮损还会出来要是体内的毒素排不出来你的病好不完全最后试试中药透发法