安眠药的使用剂量因人而异，受到多种因素影响，包括药物种类、个体体质、睡眠障碍程度、是否存在基础疾病以及心理状态等。 1. 药物种类：不同的安眠药效果和剂量要求不同。如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等。地西泮镇静催眠效果较好，但剂量需严格控制；艾司唑仑作用较强，使用应谨慎；佐匹克隆相对副作用较小。 2. 个体体质：每个人对药物的反应和耐受程度有差异。有的人少量就能起效，有的人则需要较大剂量。 3. 睡眠障碍程度：轻度失眠可能少量用药即可，严重失眠可能需要增加剂量，但需在医生指导下。 4. 基础疾病：患有肝肾功能不全等疾病时，药物代谢会受影响，剂量需调整。 5. 心理状态：焦虑、紧张等不良心理状态可能影响药物效果，单纯增加药量并非良策。 总之，安眠药的使用必须严格遵循医生的建议，不可自行增减剂量，以免造成不良后果。

导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。