瘦身的方法很多，有运动瘦身，饮食瘦身，生活瘦身，药物瘦身，还有中医针灸瘦身等等，但要看你更适合哪种方法，我个人认为运动瘦身加饮食瘦身相结合更科学，简便，你觉得呢？

健康指导：您好，减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，您可以采取健康合理的方式进行减肥。早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。注意保暖，避免着凉。希望我的回复可以帮助到您。

你好，根据你的描述考虑单纯性肥胖的可能性大，自检是否属于爱吃高热量食物及不爱运动人群。不建议服用药物减肥。你好，建议通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的，少吃高热量食物，多吃粗粮及蔬菜水果等，多参加有氧运动，如:瑜伽、慢跑等。