要达到减肥效果，每天消耗的热量取决于多种因素，如基础代谢率、日常活动水平、饮食摄入、身体成分、减肥目标等。 1. 基础代谢率：一般来说，女性基础代谢率相对较低。对于身高 155cm、体重 112 斤的个体，基础代谢率约为 1100 - 1300 千卡。 2. 日常活动水平：如果是轻体力劳动者，每天活动消耗约 300 - 500 千卡；中体力劳动者约 500 - 700 千卡；重体力劳动者则更多。 3. 饮食摄入：控制热量摄入也很关键。每天应保证营养均衡，减少高热量、高脂肪、高糖食物，摄入约 1000 - 1200 千卡。 4. 身体成分：肌肉含量高的人，代谢相对较快，消耗热量更多。 5. 减肥目标：若想每周安全减重 1 - 2 斤，每天需形成 500 - 1000 千卡的热量缺口。 综合考虑以上因素，对于身高 155cm、体重 112 斤的人，每天消耗 1500 - 2000 千卡左右的热量，结合合理饮食，有望达到减肥效果。但个体差异较大，建议咨询专业人士制定个性化方案。

您好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要。多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。